我国的美食诱惑太多太多了，各个城市都有其独特的美味。但是，美食虽然好吃，但是我们也应该要学会知足，不能过度的沉迷在其中。不然，你就会发现，不知道从什么时候开始，脂肪就慢慢的堆积在了你的身上，你的体型不知道从什么时候就变得越来越臃肿了。
在我们日常生活中，一些不好的生活习惯，不光会使我们的体型发生变化，还会让我们的容貌也产生一些变化。让美丽与我们的生活越来越远。
1.喝水过量：喝水虽然对我们人体有益，但是一旦喝水过多，就会让我们的脾胃不堪重负。水能载舟，亦能覆舟，身体内的水分运化也是有极限的，一旦超过这个度，便会使身体臃肿不堪。“每天八杯水”的说法并非适用于任何人，对于脾胃虚弱，肾代谢能力欠佳的人来说，过量的饮水无疑是在加速衰老的步伐。
2.饱食：每餐饱食，脾胃便不得不加班加点地工作。长此以往，脾胃便会疲惫不堪，或是消极怠工，导致代谢减缓，身体臃肿，脸色蜡黄无光。
3.水果过量：水果的过量摄入，尤其是榴莲、芒果等糖分高、性质寒凉的水果，便如同给身体火上浇油，让湿气在体内滋生，皮肤油腻，体态臃肿。
4.甜食过量：甜食，一旦摄入过量，首先被伤害的便是那些维持肌肤弹性的胶原蛋白，会加速皮肤衰老。这种过程，一般是不可逆的，会让皮肤失去原有的光泽和弹性。
5.太过油腻：炸鸡、烧烤、火锅等油腻食物，不仅增加体内湿气，还易上火，导致肥胖和痘痘的滋生。长期摄入，更是让身体内部充满了油腻和毒素，皮肤也自然失去了健康的光泽。
知晓了不健康生活习惯带来的危害，那么，我们应该怎么做去改善这一切呢？
1.吃的每一口食物都需要细细咀嚼，让营养充分吸收，减轻脾胃的负担，保持身材与气色的双重美好。
2.多走路锻炼双腿，不仅能消耗卡路里，还能促进血液循环，加强脾的功能，让肌肤更加紧致。
3.山药、南瓜、薏米等补脾佳品，可熬粥或与大米同煮，让脾胃得到充分的滋养。
4.适时起身走动，活动筋骨，让气血流通，是对脾胃最好的呵护。
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